Fyzické zdravie ako základný kameň
Chcete dosahovať veľké ciele? Urobiť svoju prácu rýchlo a kvalitne? Zišlo by sa Vám viac energie na hry s deťmi a iné aktivity s najbližšími? Chýba Vám v živote šťava a pravá nefalšovaná detská radosť? Pravdou je, že pokiaľ budete zanedbávať potreby svojho tela, nič z tohto sa Vám nepodarí, prípadne určite nie dlhodobo. Skôr či neskôr Vám dá telo jasne najavo, že ho nemožno ignorovať večne.
Zrejme poznáte výroky „sme to, čo jeme“, „sme takí, akým spôsobom myslíme“... Jednoducho čo do seba dávame, čo prijímame, to nás vytvára. A v prípade tela to platí doslovne. To, čím telo kŕmime, od stravy a vzduchu až po myšlienky a emócie, v ktorých sa občas zacyklíme, má vplyv na to, ako vyzeráme, čo vyžarujeme aj ako sa cítime. Ak chceme byť v živote aktívni alebo sme nespokojní a potrebujeme zmenu, k tomu je nutná energia. A tá nám nespadne z neba.
Ako sa však vyznať v spleti rôznorodých prístupov a názorov? Kritickým zamyslením sa nad jednotlivými názorovými prúdmi a návratom k zdravému sedliackemu rozumu.
„Zdravý ma tisíc prianí. Chorý len jedno – byť zdravý.“
Virtual Training nebo e-Learning?
Máme dostatečnou flexibilitu, takže vybírat můžete jak prezenční termíny, tak online kurzy.
Zkuste živý kurz virtuálně!!! Využite naše uvádzacie ceny teraz len za 49 EUR bez DPH !!!
..............................................................................................................................................................................................................................................
Prečo tento kurz
- Po absolvovaní tohto kurzu si uvedomíte, že bez zamerania sa na svoje telo a zdravie sa v živote nepohnete nikam a raz Vás to dobehne.
- Zistíte, že starostlivosť o fyzické zdravie nie je jadrová fyzika.
- Naučíte sa pristupovať vedome k stravovaniu aj pohybu.
- Zistíte, prečo sú črevá naším druhým mozgom a ako vplývajú jednotlivé potraviny na naše zdravie aj úroveň energie.
- Zaradíte do svojho života šport, ktorý Vám robí radosť a doprajete si odpočinok a kvalitný spánok.
- Zorganizujete si Váš deň v súlade s Vašim cirkadiánnym rytmom, čím sa stanete efektívnejším aj zdravším.
Témy kurzu
- Paradigma štyroch zakotvení.
- Spánok.
- Cirkadiánny rytmus.
- Mindful eating.
- Črevá sú náš druhý mozog.
- Ako vplýva jedlo na psychiku a energiu.
- Dynamika a šport.
- Relaxačné techniky.
- Vedomý pohyb a dych.
Harmonogram kurzu
POZOR !!! PIATKOVÉ TERMÍNY SA KONAJÚ V ČASE OD 9.00 DO 12.30 !!!
15:00 – 16:00
Blok 1
- Paradigma štyroch zakotvení.
- Prečo spíme.
- Riadite sa cirkadiánnym rytmom?
16:00 – 16:15
Coffee break
16:15 – 17:15
Blok 2
- Mindful eating ako cesta k zdravým stravovacím návykom a štíhlemu telu.
- Črevá sú náš druhý mozog, ako vplýva jedlo na psychiku a energiu.
17:15 – 17:30
Coffee break
17:30 – 18:30
Blok 3
- Dynamika a šport verzus relaxačné techniky.
- Vedomý pohyb a dych.
Postarajte sa o svoje telo a ono Vám to vráti aj s úrokmi.
- Dĺžka bloku 60 minut
- Vyučovacích hodín 3 hodín
- Občerstvenie áno
- Skúška nie
Predpoklady
Nevyžaduje žiadne predchádzajúce predpoklady.
Tréneri
Renáta Krchňavá
Renáta je certifikovanou transformačnou koučkou a členkou SAKO – Slovenskej Asociácie Koučov.
- Pôsobila v medzinárodnej audítorskej firme. V súčasnosti sa venuje lektorskej a poradenskej činnosti.
- Svoje skúsenosti a know – how využíva pri práci s firemnými, tak aj individuálnymi klientami.
- Lektorka soft skills, ktorá spája svoje praktické skúsenosti kouča a manažéra. Ako lektorka disponuje schopnosťou vytvoriť uvoľnenú atmosféru a pocit dôvery, otvorenosti a ochoty zdieľať, a tým prepojiť účastníkov školenia / členov tímu. V živote je podľa nej dôležitá autenticita a schopnosť vnímať a prijať samého seba, a následne všetkých a všetkého okolo nás, nechať veci plynúť. A najmä nebrať seba a život tak vážne.
- Terapeutka tradičnej čínskej medicíny so zameraním na zdravý životný štýl, výživu a work – life balance sa venuje individuálnym klientom, ako aj firemným a zároveň prednáša a školí v tejto oblasti.
Ako kurz hodnotia absolventi?
V čom sú naše referencie výnimočné? Nie sú to jednorázové akcie. K nám sa ľudia radi vracajú a nezatvárajú pred nami dvere.
- GDPR - Anonymizované
- 05.11.24
- ☆☆☆☆☆
Školenie bolo postačujúce a rozsah kurzu adekvátny.
- GDPR - Anonymizované
- 05.11.24
- ☆☆☆☆☆
Precvičované techniky boli postačujúce, rozsah kurzu v norme. So školením som spokojná, odporúčam.
Pozrite sa na úplný zoznam referenčných klientov, ktorí na nás nedajú dopustiť.
Chcete to pripraviť na mieru? Kontaktujte nás!
Zavolajte nám a my vám poradíme.
Sme vám k dispozícii na telefónnom čísle +421 2/20 850 891 vždy od pondelka do piatku: 9:00 - 17:00.
Nemôžete volať? Skúste nám napísať
Chcete získať darček k narodeninám?
