Čo sýti moju dušu a prináša mi radosť
Nájdite kľúč k dobrému duševnému zdraviu, pretože duševné zdravie je zas kľúčom k naplnenému a produktívnemu životu. Valcujú Vás niekedy negatívne emócie? Mávate silné pocity strachu, úzkosti, smútku, viny, zlyhania, hnevu, frustrácie alebo samoty? Nie ste v tom sami. Posledné roky rapídne narastá percento ľudí s podobnými problémami.
Alebo ste „len“ skleslí, bez energie, bez radosti či pocitu naplnenia? Spoločne sa pozrieme na to, ako a kde nájsť zdroje našej radosti, nadšenia a energie. A naopak, ako odstrániť zdroje negatívnych emócií a stresu a ako ich ventilovať. Ako sa upokojiť, vnímať sám seba a svoje potreby a ako ich vhodne komunikovať, otvoriť sa ľuďom, dôverovať sebe, iným aj životu. Ako sa zapáliť pre správne veci, ale zároveň nevyhorieť a nájsť v tom všetkom rovnováhu.
Virtual Training nebo e-Learning?
Máme dostatečnou flexibilitu, takže vybírat můžete jak prezenční termíny, tak online kurzy.
Zkuste živý kurz virtuálněFiltrovanie ponuka kurzov
!!! Využite naše akciové ceny teraz len za 119 EUR bez DPH !!!
..............................................................................................................................................................................................................................................
Prečo tento kurz
- Po absolvovaní tohto kurzu sa naučíte vnímať seba, svoje potreby a emócie, komunikovať ich a vhodne ventilovať.
- Pochopíte mechanizmus a príčiny, spúšťače Vašich emócií a činov a naučíte sa, ako s tým pracovať.
- Uvedomíte si dôležitosť otvorenia sa, dôvery v seba aj iných.
- Osvojíte si určovanie vlastných hraníc a základy asertivity.
- Vytvoríte si pozitívne kotvy a návyky všímavosti/mindfulness v každodennom živote.
- Nájdete zdroje Vašej radosti, nadšenia a energie.
- Zistíte, ako zapáliť oheň nadšenia a zároveň nevyhorieť, nájsť v tom rovnováhu.
- Vytvoríte si svoju vlastnú anti-stresovú kuchárku a „návod na život“ (čo Vám vybíja baterky a čo dobíja), ktoré budú fungovať práve Vám.
Témy kurzu
- Psychika a práca s emóciami.
- Asertivita a hranice.
- Pozitívne kotvy.
- Stres, dôvera, odvaha.
- Sme priemerom piatich najbližších ľudí.
- „Ne-dosť-dobráctvo“, perfekcionizmus, emočné jedenie.
- Mindfulness v každodennej praxi.
- Ako získať energiu alebo skôr ako ju nestrácať.
- Anti-stresová kuchárka.
Harmonogram kurzu
POZOR !!! PIATKOVÉ TERMÍNY SA KONAJÚ V ČASE OD 9.00 DO 12.30 !!!
15:00 – 16:00
Blok 1
- Psychika a práca s emóciami.
- Asertivita a hranice.
- Vytvorme si pozitívne kotvy.
16:00 – 16:15
Coffee break
16:15 – 17:15
Blok 2
- Stres, dôvera, odvaha a ako to spolu súvisí.
- Sme priemerom piatich najbližších ľudí.
- „Ne-dosť-dobráctvo“, perfekcionizmus, emočné jedenie.
- Mindfulness v každodennej praxi.
17:15 – 17:30
Coffee break
17:30 – 18:30
Blok 3
- Ako získať energiu alebo skôr ako ju nestrácať.
- Anti-stresová kuchárka.
Nájdite kľúč k dobrému duševnému zdraviu.
- Dĺžka bloku 60 minut
- Vyučovacích hodín 3 hodín
- Občerstvenie áno
- Skúška nie
Predpoklady
Nevyžaduje žiadne predchádzajúce predpoklady.
Tréneri
Renáta Krchňavá
Renáta je certifikovanou transformačnou koučkou, lektorkou, kariérnou poradkyňou a členkou ALKP a SAKO.
- Členka SAKO – Slovenskej Asociácie Koučov a ALKP - Asociácie lektorov a kariérnych poradcov.
- Roky pôsobila v medzinárodnej audítorskej firme. V súčasnosti sa venuje lektorskej a poradenskej činnosti.
- Svoje skúsenosti a know – how využíva pri práci s firemnými, tak aj individuálnymi klientami.
- Lektorka soft skills a facilitátorka teambuildingov, ktorá spája svoje praktické skúsenosti kouča a manažéra. Ako lektorka disponuje schopnosťou vytvoriť uvoľnenú atmosféru a pocit dôvery, otvorenosti a ochoty zdieľať, a tým prepojiť účastníkov školenia / členov tímu. V živote je podľa nej dôležitá autenticita a schopnosť vnímať a prijať samého seba, a následne všetkých a všetkého okolo nás, nechať veci plynúť. A najmä nebrať seba a život tak vážne.
- Kariérna poradkyňa sa venuje individuálnym klientom za využitia psychodiagnostických nástrojov a poskytuje služby v oblasti rozvoja potenciálu ľudských zdrojov.
- Terapeutka tradičnej čínskej medicíny so zameraním na zdravý životný štýl, výživu a work – life balance sa venuje individuálnym klientom, ako aj firemným a zároveň prednáša a školí v tejto oblasti.
Ako kurz hodnotia absolventi?
V čom sú naše referencie výnimočné? Nie sú to jednorázové akcie. K nám sa ľudia radi vracajú a nezatvárajú pred nami dvere.
Pozrite sa na úplný zoznam referenčných klientov, ktorí na nás nedajú dopustiť.
Chcete to pripraviť na mieru? Kontaktujte nás!
Zavolajte nám a my vám poradíme.
Sme vám k dispozícii na telefónnom čísle +421 2/20 850 891 vždy od pondelka do piatku: 9:00 - 17:00.
Nemôžete volať? Skúste nám napísať
Chcete získať darček k narodeninám?
